Kako zdrava je dieta, je verjetno zelo težko vprašanje in pri večini ljudi bomo dobili dva različna odgovora. Prvi, bodo odgovorili, da je dieta zdrava, če ni preveč stroga in lahko zaužijemo različno hrano, drugi bodo odgovorili, da dieta zagotovo ni zdrava, pa četudi uživamo zelo različno hrano.

Pravi odgovor pa se zagotovo skriva ravno nekje vmes med tema dvema odgovoroma. In sicer je tako, da je dieta zdrava, če jo uporabljamo zgolj kot dodatek oziroma kot dodatno orodje za izgubo resnično odvečne telesne teže. Kar pomeni, da mora biti dieta zraven telesne vadbe in ni prav, da jo uporabljajo tisti, ki želijo izgubiti samo kakšen kilogram do bolj popolne postave.