Optimizacija

Nekateri bodybuilderji pa, da bi bila mišična masa večja in lepša uporabljajo, droge. To pa je v večina državah danes nezakonito.
Če želimo poskrbeti za svoje zdravje potem sem vsekakor ne spada: jemanje napol strupenih kapsul, sipanje sumljivih praškov,  uporaba steroidov in metanskih mišičnih “napihovalcev”. Tisti želijo uporabljati te stvari, lahko to dobijo brez težav skoraj v vsakem fitnesu.

Preberite tudi: Vse o mišični masi

Profesionalci in nekateri ljubitelji bodybuildinga bi, na žalost, radi na hitro in na nenaraven postopek razširili svoje telo. Mišično masa, ki se povečuje na takšen način se lahko zgodi, da pride do katastrofalnih posledic za njihovo zdravje. Zato bi se moral vsakdo, ki želi povečati mišično maso, se posvetovati s strokovnjakom, ki se ukvarja s tem področjem. Takšna mišična masa je le pomembna za razna tekmovanja.

Zavedati se moramo, da kreatin le prehranjevalni dodatek za športnike. Za športnike je kreatin zelo pomemben.
Nedavno se je kot alternativa se je pojavil nov teoretični model uživanja s predhodnim polnjenjem, s katerim naj bi se teoretično lahko doseglo višje količine kreatina v mišicah. Ta model predvideva, da bi kreatin jemali za začetno oseminštiridestno urno polnjenje, v katerem bi bila dnevna doza za polnjenje razdeljena na deset enakih delov, vzdrževalno dozo pa na bi se jemalo v treh dnevnih odmerkih.

Preberite tudi: Razlike med kreatini

Kreatin bi zaradi počasnejšega in bolj konstantnega dotoka kreatina v kri, naj bi teoretično kasneje prišlo do inhibicije transporterjev kreatina v celičnih stenah, ki so odgovorni za prenos kreatina iz krvi v celice. Kreatin je zahteven prehrambeni dodatek, zato je to še vedno le teoretični model.